Pickup
ネガティブ脳からポジティブ脳へ!Mood Mintの使い方

この記事はiOSアプリMood Mintの使い方について書かれています。

Mood Mintとは注意バイアス修正治療訓練を行うアプリです。

Mood Mint – Boost Your Mood

Mood Mint – Boost Your Mood
開発元:Jason Pegg
¥370
posted withアプリーチ
スポンサーリンク

注意バイアスとは

 

注意バイアスとは

客観的にみて脅威ではないような状況でも不安な気分や憂鬱な気分を維持してしまったり最悪な状況ばかりが頭に浮かび、
悪いことばかり目がむいてしまう状態のことです。

 

社交的ではない人、コミュニケーションをとることが苦手な人は、ネガティブなもの、思考に引っ張られると言う傾向があります。

 

つまり、どのようなことかと言うと

例えば、あたなが電車に乗っているとして、善意で席をゆずってくれた人がいたとします。

普通ならば、とても嬉しい気持ちになりますよね。

心の中は、相手の善意に満たされていて、とても気分がいいです。

このように素直に喜べるならば、注意バイアス治療は必要ありません。

ですが、全ての人がそう考えているとは限りません。

中には「何か裏があるんじゃないか」「私のことを年寄りとでも思っているの?」善意とは正反対の受け取り方をしてしまう場合があるとします。

このような場合、かなりネガティブ脳に引っ張られている可能性があります。

善意に対して、「何か裏があるんじゃないか」、「自分を陥れようとしているのではないか」、「いやみなの?」と考えてしまう傾向にある人は、ネガティブ脳になっている可能性が高いです。

そのような人は、人の成功や幸福に対してもあまりいい気持ちを示しません

最近悪いことばかり考えてしまう。人のことばかり気にして嫉妬してします。

そのような人はMood Mintを使ってポジティブ思考を磨きましょう。

Mood Minの使い方

 

APPストアでMood Mintと検索しダウンロードしましょう。

 

Mood Mint – Boost Your Mood

Mood Mint – Boost Your Mood
開発元:Jason Pegg
¥370
posted withアプリーチ

 

やり方は簡単です。4枚の絵が出てくるのでその中でポジティブな絵、またはヘルシーな絵を選択するだけです。

 

正解ならばポイントが加算されます。

 

ステージごとに時間制限があるので、「速く」「正確」に進めてください。

選択を間違うとポイントをもらうことができません。(0ポイントです)

 

途中でボーナスステージが出てきます。

 

下に表示された単語4つをを選択してください。

全て完了すると深呼吸をしましょう。

最後に得点が表示されます。

 

必ずしも得点が高いからといってポジティブ思考だとは限りません。頭の回転の速さも多少は関係すると思います。

 

何回も繰り返しゲームを行い、瞬時にポジティブなものを選択できるよう訓練しましょう。

日々繰り返し行い鍛えることが重要です。

 

点数でも、回数でもいいので毎日目標を立てて行いましょう。

スポンサーリンク

ときにはネガティブな感情も必要な場合もある

ポジティブとネガティブを比べた場合、全てにおいてポジティブに捉えた方が良いわけではありません

ネガティブな思考にもいい側面はあります。

一つ例を挙げるとしたら「危機回避」です。

例えば、自分が危険な状態にある場合、全てポジティブに受け取ってしまうと本質を見失い、命を失うかもしれません。

黄色信号で「よっしゃー行ってやるぜ」とアクセルを踏んだ瞬間取り返しのつかない事故になる場合も考えられます。

危険を予測した場合、また危難な状態に陥っている場合にネガティブ思考があらゆる可能性を見出し自分を防衛します。

「このままで大丈夫か」、「そこに危険はないか?」

ネガティブな思考があるからこそ、今のあなたがあると言っても過言ではありません。

前向きに考えることはいいことですが、ネガティブな思考も吟味した上で物事を判断することが重要です。

自分の身を守るためにも、ネガティブな思考は完全には切り離せないでしょう。

状況に応じて切り替えることが重要です。

ポジティブ脳とネガティブ脳のバランスが大事

まとめると、普段はポジティブに物事を受け取る癖をつけておいて、自分に危険が迫った時、重要な判断を任された時に瞬時に切り替えれればベストということです。

普段からネガティブ全開で行く必要はないのです

明るくポジティブに行動した方が人生の幸福度も上がります

ポジティブ脳の方が人生うまく行くわけ

ポジティブ脳ネガティブ脳、どちらの方が人生うまく行くかと言うと断然ポジティブ脳です。

またとないチャンスが舞い込んだ時、肯定的に捉えるか悲観的に捉えるか

前者は前に進む準備ができていますが、後者は現状維持または後退しています。

考え方ひとつで人生の経験値に大きな影響を及ぼすのです。

人間は1日数万回思孝していると言われています。

その一回の思考をいかにポジティブに切り替えることができるかが、今後の成長スピードに大きく関係するでしょう。

思考して行動する。その積み重ねが今のあなたを形成しています。

未来の自分のためにも今のうちからポジティブ脳を鍛えましょう。

スポンサーリンク
おすすめの記事